スキンケア

【必見】腸内環境改善サプリ&整腸剤おすすめランキング(コスパ計算済)

【必見】腸内環境改善サプリ&整腸剤おすすめランキング(コスパ計算済)

腸内環境を改善するには、食生活を見直すことはもちろんですが、整腸剤やサプリメントの服用も非常に効果的です。

すでに腸内環境が悪化している人が腸内環境改善をするためには、整腸剤やサプリメントが必須といっても過言ではありません。

今回は整腸剤・サプリメントの特徴や種類、そしておすすめの商品をランキング形式で紹介していきます。

 

この記事で学べること

・整腸剤とは何か

・整腸剤のメリットデメリット

・整腸剤・サプリメントの種類

・おすすめの整腸剤・サプリメント

 

整腸剤の特徴

整腸剤とは

整腸剤とはお腹を整え、正常な状態に戻す薬のことです。

具体的には、体に良い腸内細菌(善玉菌)を増やすことで、腸内フローラを正常にする効果があります。

 

整腸剤のメリット・デメリット

メリット

整腸剤は下痢止めなどの薬とは違って、飲み合わせを気にする必要がありません。

また副作用もないので、安心して服用することができます。

 

デメリット

整腸剤は、時間をかけて腸内環境を改善していくものですので即効性がありません。

なので緊急性を要する場面では他の薬を服用する必要があります。

 

整腸剤・サプリメントの種類

整腸剤・サプリメントは主に2種類に分けられます

プロバイオティクス

プロバイオティクスは善玉菌そのものを摂取することで、腸内環境を改善させます。乳酸菌、酪酸菌などが配合されています。

 

プレバイオティクス

腸内にいる善玉菌の『エサ』となって善玉菌を増やし、腸内環境を改善させる効果があります。

なので、プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取することで、効果を高めることができます

またプロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせたものを、シンバイオティクスと呼ぶ場合もあります。

 

腸内環境改善おすすめサプリ&整腸剤ランキング

 

お待たせしました。ここからは、いよいよおすすめのサプリメントと整腸剤を紹介していきます。

プロバイオティクスとプレバイオティクス、シンバイオティクスの3つに分けて、それぞれランキング付けと1日分のコストパフォーマンスを計算しました。(コストは時期や購入場所によって異なることがあります。ご了承ください。)

 

おすすめプロバイオティクスランキング

第6位 新ビオフェルミンS錠

3種類の乳酸菌が配合された整腸剤です。

定番の整腸剤で値段もお手頃なのでとりあえず飲み始めてみよう、という人におすすめです。

 

1回3錠 1日3回 1日あたり約38円

おすすめ度 4/10点

 

第5位 ザ・ガードコーワ整腸剤α3+

ビフィズス菌、乳酸菌、納豆菌と多種類の善玉菌を配合しています。

さらにお腹のガスを減らす効果のあるジメチルポリシロキサンも配合しているので、お腹の張りに悩んでいる人にもおすすめです。

 

1回3錠 1日3回 1日あたり約52円

おすすめ度 5/10点

 

第4位 80億の乳酸菌とビフィズス菌(iherb)

Now Foods, 80億の乳酸菌とビフィズス菌、植物性カプセル 120粒
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乳酸菌とビフィズス菌を含んだサプリメントで、コスパがとにかく良いのが特徴。

とりあえずプロバイオティクスサプリメントを試してみたいという人におすすめです。

ただし、冷蔵での保存が推奨されているのが少し難点。

 

1回1錠 1日1または2回 1日あたり約14円(1日1回の場合)

おすすめ度 5.5/10点

 

第3位 強ミヤリサン(錠)

強ミヤリサン(錠)は,整腸生菌成分の1つであり,生物でもっとも耐久性があると言われている芽胞を形成する酪酸菌(宮入菌)を主成分とした整腸薬です。

この酪酸菌(宮入菌)が腸内有益菌の働きを高め,有害菌の働きを抑えることにより,整腸作用を示します。

https://www.info.pmda.go.jp/ogo/J0601002469_01_04

マイナーな整腸剤ですが、おすすめの整腸剤の一つです。

 

1回3錠 1日3回 1日あたり約63円

おすすめ度 6/10点

 

第2位 California Gold Nutrition, LactoBif(ラクトビフ)プロバイオティクス

California Gold Nutrition, LactoBif(ラクトビフ)プロバイオティクス
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全世界で3400万人を超える利用者を誇る大手通販サイト『iherb』で1番人気のプロバイオティクスになります。

乳酸菌5種とビフィズス菌3種の8種類もの善玉菌が入ったプロバイオティクスで、個包装で品質を損なわないよう厳重に管理されています。

 

1回1錠 1日1回 1日あたり約36円

おすすめ度 9/10点

第1位 プロバイオティック3 (iherb)

Advanced Orthomolecular Research AOR, プロバイオティック3
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酪酸菌、乳酸菌、糖化菌の3種類が入ったプロバイオティクスサプリメント。

個人的に1番効果が実感できたサプリメントで、これを飲み始めてからお腹を下す頻度が半減しました。

他のサプリメントや整腸剤に比べて値段は張りますが、本気で腸内環境を改善したい人にはおすすめのサプリメントです。

 

1回2錠 1日1回 1日あたり約98円

おすすめ度 9/10点

 

おすすめプレバイオティクス1選

エビオス錠

プレバイオティクスサプリメントはこのエビオス錠一択と言っても過言ではないでしょう。

食物繊維やビタミンB、必須アミノ酸といった様々な栄養素が含まれている整腸剤となっています。

このエビオス錠は、乳酸菌のような善玉菌を含まないプレバイオティクス製品なので、善玉菌を含むプロバイオティクスと組み合わせるのがおすすめです。

飲む量が多いのが唯一の難点…。

 

1回10錠 1日3回 1日あたり約30円

おすすめ度 9/10点

おすすめシンバイオティクス2選

 

エビオス整腸薬

上のエビオス錠に乳酸菌を加えた整腸剤。

プロバイオティクスとプレバイオティクスを1度に摂取できるのが」とても便利ですね。

1回6錠 1日3回 1日あたり約50円

おすすめ度 8/10点

 
 

Probiotics オリジナルフォーミュラ

Probiotics、オリジナルフォーミュラ
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乳酸菌を主体とするプロバイオティクスとプレバイオティクスの両方が配合されたサプリメント。

こちらも使用感が良く、1回1錠でプロバイオティクスとプレバイオティクスを摂れるので、外出の際にとても重宝します。

 

1回1錠 1日2回 1日あたり約172円

おすすめ度 8/10点

 

おすすめの整腸剤 まとめ

 

いかがだったでしょうか。

私のおすすめの整腸剤の組み合わせは、

家では
プロバイオティック3+エビオス錠

外では持ち運びしやすい
Probiotics オリジナルフォーミュラ

です。ぜひ参考にしてみてください。

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