メンタル強化

今日を無駄にしなくなる『循環思考』

「明日やればいいや。」なんて考えて先延ばししてしまうこと、ありますよね。

先延ばしは良くないことだと分かっていても、ついついしてしまうものです。

今回は、そんな先延ばしに困っている人におすすめの考え方『循環思考』を紹介していきます。

循環思考とは

循環思考とは、

人生は今日の繰り返しで、毎日は同じことの繰り返しだ

と考える思考法のことです。

このように考えることで、

「人生は今日の繰り返しなのだから、今日を変えなければ明日も変わらない

「今日行動を起こせば明日も変わるし、もしかすると人生そのものを変えられるかもしれない

なんて思えるようになります。

「今行動を起こせば人生が変わる!」なんて思うことができれば、当然先延ばしも減りますよね。

循環思考の効果

ここまでを見てみると、「なんだか哲学的だし、自己啓発感が強くて胡散臭い…」なんて思ったかもしれませんが、循環思考の有用性を確かめた実験があります。

A「2週間でなるべく貯金をしてください」と伝えられたグループ

B「毎日は同じことの繰り返しですよ」といった循環思考を学び、貯金については一切伝えられなかったグループ

の2つのグループに分け、2週間後の貯金額を比べたところ、なんとAよりもBの方が82%も貯金額が多かったのです。

これはなかなか効果があるのではないでしょうか。

【循環思考】まとめ

この循環思考を意識すると、ほんの小さな1つの行動でも『自分が良い方向に変化している』感覚を得られることがあります。

この自分が変化している感覚がとても重要なのではないでしょうか。

先延ばしに困っている人は、ぜひ循環思考を意識してみて下さいね。

(先延ばしを防ぐ別のテクニックはこちら↓)

参考文献

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